La CFT (Terapia Centrada en la Compasión , siglas en inglés), se desarrolló inicialmente para
personas con elevada vergüenza y autocrítica, muchas de las cuales han experimentado
experiencias difíciles a lo largo de su infancia o vida posterior (Gilbert, 2010, 2014; Gilbert y
Irons, 2005).
El trabajo en Mindfulness y Compasión constituye una parte fundamental de la CFT e incluye
los siguientes aspectos: considera el significado del término ‘Compasión’, entendida como
‘sensibilidad al sufrimiento propio y ajeno’, con el ‘compromiso de intentar aliviarlo y
prevenirlo’ ; entiende como las dificultades que experimentamos en la vida se encuentran
estrechamente relacionadas con nuestro ‘cerebro complicado’, resultado de la naturaleza y
procesos de evolución, que ‘no son culpa nuestra’; como las emociones evolucionaron para
desempeñar diferentes funciones relacionadas con tres ‘sistemas’ – amenaza, logro y calma; y
cómo el cultivo del sistema de calma a través de prácticas en Compasión puede ser útil para
regular la angustia y otras emociones que nos perturban.
A partir de la consideración de los aspectos anteriores, en este taller se introducen una serie
de prácticas fisiológicas y psicológicas que incluyen Mindfulness, ritmo de respiración
calmante, escritura y trabajo sobre pensamientos e imaginación. El objetivo final de estas
prácticas es cultivar una autoidentidad compasiva (conocida como ‘Yo Compasivo’), asociada
con las cualidades de sabiduría, fuerza y motivación de cuidado, que se utilizan para manejar
las dificultades cotidianas, especialmente aquellas relacionadas con la v
ergüenza, culpa y
autocrítica.
VIERNES 26 DE ABRIL A LAS 18:00 HORAS